Fact Check: চুইং গাম চিবালে কি শরীরের হতে পারে বড়সড় ক্ষতি? পুষ্টিবিদের উত্তর জেনে নিন চটজলদি

এই প্রশ্নের উত্তরে পল্লবী বলেন, ‘দেখুন আমরা সাধারণত চিনি মেশানো চুইং গাম খাই। আর এটা সত্যিই শরীরের ক্ষতি করে। এর জন্য ওজন বাড়তে পারে। পিছু নিতে পারে ডায়াবিটিসের মতো সমস্যা। সেই সঙ্গে চিনি মেশানো চুইং গাম খেলে মুখের মধ্যে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে। যার ফলে হতে পারে দাঁতের ক্ষতি। তাই চেষ্টা করতে হবে চিনি বা মিষ্টি দেওয়া চুইং গাম এড়িয়ে চলার। তার বদলে অনায়াসে খেতে পারেন সুগার ফ্রি চুইং গাম। এই ধরনের গাম শরীরের তেমন ক্ষতি করে না। উল্টে এর কিছু উপকার রয়েছে।’ (ছবি: পিক্সেলস)

সুগার ফ্রি চুইং গামে থাকে জাইলিটল নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদানের একাধিক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। দেখা গিয়েছে, এই উপাদানের গুণে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার আশঙ্কা কমে। সেই সঙ্গে মাড়ির সমস্যাও প্রতিরোধ করা যায়। শুধু তাই নয়, জাইলিটলের গুণে মুখের দুর্গন্ধ থেকেও নিস্তার পাওয়া যায়। তাই এই ধরনের সমস্যায় যাঁরা ভুক্তভোগী, তাঁরা নিয়মিত চিবাতেই পারেন চুইং গাম। তাহলেই উপকার মিলবে। (ছবি: পিক্সেলস)

পল্লবীর কথায়, ‘আমাদের মধ্যে অনেকেই ওজন ঝটপট কমাতে চান। আর সেই কাজে সাহায্য করতে পারে চুইং গাম। আসলে এতে এমন কিছু উপাদান থাকে যা খিদে কমাতে পারে। আর খিদে কমলে যে অনায়াসে মেদের ভার কমিয়ে ফেলতে পারবেন, এই কথা তো বলাই বাহুল্য!’

এছাড়া চুইং গাম চিবানোর সময় লালা রস বেরয়। সেটা গিয়ে পৌঁছায় পেটে। যার ফলে হজমক্রিয়া দ্রুত গতিতে কাজ করে বলেও জানালেন পল্লবী। (ছবি: পিক্সেলস)

নিয়মিত চুইং গাম চিবালে ব্রেনের শক্তি এক ধাক্কায় অনেকটাই বাড়তে পারে। এমনকী কমতে পারে স্ট্রেস। আসলে চিবানোর সময় আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের প্রভাব কমে। উল্টে হ্যাপি হরমোন বেরয়। সেই কারণেই উপকার মেলে বলে জানালেন পল্লবী। এছাড়া সুগার ফ্রি চুইং গাম খেলে ডায়াবিটিসের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা কমে। তাই নিয়মিত এটা খেতে পারেন। (ছবি: পিক্সেলস)

পল্লবী বলেন, ‘দিনে ৫ থেকে ৭টা চুইং গাম খেতে পারেন। এর বেশি নয়। আর প্রতিটা চুইং গাম ৫ মিনিট করে চিবান। তাহলে মোট ২৫ থেকে ৩৫ মিনিট মতো হবে। এই সময়টুকু চিবালেই উপকার পাবন।’

আর কোনও ভাবেই বেশি চুইং গাম খাবেন না। তাতে ডায়ারিয়া হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। শুধু তাই নয়, বেশি বেশি চুইং গাম খেলে চোয়ালের পেশি ও হাড়ের উপর চাপ পড়তে পারে। সেটাও কিন্তু ভালো নয় বলে মনে করেন পল্লবী। তাই সাবধানে নিয়ম মেনে চুইং গাম চিবান। (ছবি: পিক্সেলস)

Disclaimer: এই প্রতিবেদন লেখা হয়েছে সচেতনতার উদ্দেশ্যে। নিজের চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলেই কোনও সিদ্ধান্ত নিন।